가을철은 적당한 온도와 햇살을 가지고 있는 최상의 계절입니다. 더위가 가시고, 시원한 바람이 불어 운동하기에 쾌적한 환경이 됩니다. 또한 가을의 아름다운 풍경도 즐기며 운동을 하므로 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. 가을엔 운동하여 체력을 키우고 면역력을 높을 절호의 기회입니다. 아래의 운동법들을 보시고 자신에게 맞는 운동을 찾으셨으면 좋겠습니다.    1. 가을에 적합한 운동 종류 가을에 추천하는 운동으로는 걷기, 조깅, 등산, 자전거 타기 등이 있습니다. 특히, 등산은 가을에 제일 잘 어울리는 운동인데요, 가을의 단풍을 즐기며 심폐기능을 강화할 수 있습니다. 1시간당 열량 소모가 7.26kcal나 됩니다. 산행이 보통 2~3시간이므로 성인 남성 체중 기준으로 대략 1,000kcal를 소비하게 됩니..