삶을 즐기기 위해 제일 먼저 할 일이 건강을 챙기는 일입니다. 저는 허리디스크(추간판 탈출증)로 생활이 한번 무너져 봤습니다. 갓 태어난 아이도 안아줄 수 없었고, 회사도 아주 오랜 기간 휴직해야 했습니다. 그로부터 14년이나 흘렀지만 여전히 앉은 채로 오래 있으면 허리가 많이 아픕니다. 그래도 관리를 해서 그런지 병원에 실려가는 일은 없어졌네요. 답은 생활에서 관리하는 것뿐입니다.     1. 허리디스크 극복을 위한 일상 통증 완화법 앞선 글에서 말씀드렸다시피, 허리디스크는 치료 후에도 재발률이 높은 병입니다. 그래서 평소에 운동을 해서 근육을 키울 수밖에 없습니다. 근육으로 디스크가 탈출 안되도록 버티게 해주는 원리입니다. 하지만 운동을 할 수 없는 고령의 노인분들이나, 다른 병이 겹친 분들은 어떻게..