삶을 즐기기 위해 제일 먼저 할 일이 건강을 챙기는 일입니다. 저는 허리디스크(추간판 탈출증)로 생활이 한번 무너져 봤습니다. 갓 태어난 아이도 안아줄 수 없었고, 회사도 아주 오랜 기간 휴직해야 했습니다. 그로부터 14년이나 흘렀지만 여전히 앉은 채로 오래 있으면 허리가 많이 아픕니다. 그래도 관리를 해서 그런지 병원에 실려가는 일은 없어졌네요. 답은 생활에서 관리하는 것뿐입니다.     1. 허리디스크 극복을 위한 일상 통증 완화법 앞선 글에서 말씀드렸다시피, 허리디스크는 치료 후에도 재발률이 높은 병입니다. 그래서 평소에 운동을 해서 근육을 키울 수밖에 없습니다. 근육으로 디스크가 탈출 안되도록 버티게 해주는 원리입니다. 하지만 운동을 할 수 없는 고령의 노인분들이나, 다른 병이 겹친 분들은 어떻게..

허리디스크(추간판 탈출증)는 이미 현대병이 된 지 오래입니다. 그만큼 많은 사람들이 앉아서 생활하는 것이 늘어났기 때문입니다. 앉아있으면 척추의 모양이 바로 잡히지 않습니다. 체중의 반 이상을 고스란히 받아내고 있는 척추의 추간판이, 나사 빠지듯 툭 나가 버리는 것은 당연한 일입니다. 본 글에서 허리디스크의 치료 종류에 대해 알려드립니다. 개인의 상태에 맞춰 치료해 나가시길 바랍니다.    1. 허리디스크 치료 종류, 수술적 방법 허리디스크 치료 종류에는 크게 수술적 방법과 비수술적 방법이 있습니다. 그중에서 수술적 방법은 통증을 빠르게 완화시키는 효과가 있습니다. 척추에 붙어있는 추간판이 탈출하여 신경을 압박하는 것을 허리디스크라고 합니다.그래서 수술적 치료는 직접적으로 신경압박을 해소하기 위한 방법을..

허리 디스크는 요즘 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들이나, 학생들에게 자주 발생하는 병입니다. 평소에 꾸준한 운동과 올바른 자세를 유지하지 않기 때문에 그렇습니다. 본 글에서는 직장인들이 허리디스크를 예방하고 개선하기 위한 운동법과 자세 관리 팁에 대해 소개합니다.   1. 허리디스크(추간판탈출증)의 개요 및 일상 관리법 허리디스크는 척추의 추간판이 탈출하여 신경을 압박해 통증을 유발시키는 것을 말합니다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들과 학생들에게 특히 많이 발생합니다. 보통 좌우 중에서 한쪽이 눌리게 되며, 저린 거와 결린 것 중간 느낌의 통증을 겪게 됩니다. 앉은 자세로 두세 시간을 있기에도 고통이 따르기 때문에 처음부터 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 의자에 앉은 상태에서는 허리를 등받이에..